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　　女人做月子期間該注意些什麼?哪內湖產後護理之家些食物不能吃?吃了對身體恢復不利，對寶寶哺乳有影響。針對如何科學坐月子，在此為大家總結了3大忌，下面就來一起了解一下。

　　產後坐月子3大忌

　　一忌產後喝高脂肪濃湯

　　女人辛苦生完寶寶之後，家人都想新媽媽能夠早日恢復身體，所以每餐大魚大肉，老火濃湯，但是這樣盲目的進補對身體真的就好嗎?

　　醫生說：高脂肪的濃湯，既容易影響食欲，還會影響體型——發胖。同時，高脂肪也會使乳汁的脂肪含量增高，有不少的新生兒、嬰兒喝了高脂肪的乳汁後，會引起腹瀉。因此，產婦喝些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等有營養的葷湯和素湯，比喝高脂肪濃湯要健康得多，還能滿足母嬰對各種營養素的需要。

　　二忌過早節食

　　每一位媽媽都是愛美的，但是十月懷胎期間，身體發福了不少。都想產後來恢復，所以不少媽媽選擇了節食，其實，過早節食是不好的，不僅對自己的身體又影響，同時還會影響寶寶哺乳的質量。

　　醫生說：嬰兒哺乳期的營養很重要，產婦一定要多吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量，才能保證嬰內湖月子中心兒淡水月子中心的哺乳需要。產婦為了恢復生育前的苗條體型，在產後急於節食，從而造成哺乳所需的成分不足，使新生兒營養受損。健康的做法是，在哺乳期後開始適量節食。

　　三忌常坐“月子”

　　現在很多父母的舊觀念就是月子期間，要多休息，多睡覺，不能運動。

　　醫生說：分娩時產婦體力消耗極大，因此，在產後最初24小時內應臥床休息，之後可以起床在室內稍微活動，這樣可促進淡水產後護理之家惡露的排出，有利於子宮的盡快復原，也有利於產後大、小便通暢；若整日躺在床上，反倒不於身體復原。整個產褥期產婦都不可從事重體力勞動，還要保證充足的睡眠和休息。